La dieta della settimana è un modo efficace per perdere peso velocemente. Quindi, su di esso puoi perdere fino a 7 chilogrammi in 7 giorni. Come farlo? E quanto è sicuro? Leggi nel nostro materiale.
La dieta Nedelka è un vivido rappresentante di una serie di diete che promettono una rapida perdita di peso in un breve periodo di tempo. Naturalmente, è associato a una grave restrizione nutrizionale e, di conseguenza, al numero di calorie. Vale la pena notare che questa dieta non è facile da tollerare, quindi è necessario prepararsi. È consigliabile poter camminare molto e farsi un'idea per non pensare al cibo. È meglio se questi sette giorni passi il meno tempo possibile a casa, dove c'è un frigorifero. Anche in questo periodo è altamente consigliabile non cucinare nulla che non si possa mangiare.
Per quanto riguarda l'acqua, come al solito, è necessario bere almeno 1, 5 litri al giorno. Altre bevande consentite solo tè verde (esclusi i giorni speciali)
Settimana della dieta: menu
Come già accennato in precedenza, la dieta Nedelka prevede una dieta abbastanza limitata, come nella dieta. In particolare si può mangiare un solo prodotto al giorno, suddividendolo in 3-4 pasti.
Il primo giorno
Il tuo menu riguarda il bere: tè, caffè, succhi. Puoi bere qualsiasi cosa (tranne le bevande gassate) e in qualsiasi quantità. Ma è meglio rifiutare il cibo.
Secondo giorno
Il tuo menu è di verdure crude. Non ci sono restrizioni sulla quantità. La cosa principale è non dare loro un trattamento termico.
Terzo giorno
Questo giorno duplica il primo ed è un giorno da bere, quindi fai scorta di bevande interessanti. Se è davvero difficile per te, puoi permetterti 2 frullati di verdure.
Quarto giorno
Frutta. Mangia frutta cruda in qualsiasi quantità.
Il quinto giorno
Il tuo menu è carne magra bollita, ricotta e uova. Limite di volume: carne - 300 grammi, ricotta - 100 grammi e 3 uova.
Sesto giorno
Anche il sesto giorno è bere.
Settimo giorno
Il settimo giorno della dieta Nedelka ha lo scopo di uscire dalla dieta rigorosa, quindi il menu sarà, sebbene completo, ma comunque il più dietetico possibile.
Mangia una frittata e uno yogurt a colazione. Concediti una zuppa di pollo per pranzo. Uno spuntino pomeridiano è la frutta. E per cena - insalata greca.
Quanto è pericoloso perdere peso velocemente?
Dipende da cosa consideri una rapida perdita di peso e da quanto peso vuoi perdere. Se sei obeso e hai bisogno di perdere peso in eccesso, potrebbe andare via più velocemente che se hai solo bisogno di perdere un paio di chili.